Combo Maratón: 8 geles + 8 Sticks + 2 Boost cafeína + 2 Barras + 1 Caramañola

Para corredores que preparan una maratón o cualquier esfuerzo de 3 a 5 horas, como fondos largos de ciclismo, triatlón o trail de larga distancia.

• Días previos: 1 stick hidratante al día en 600 ml de agua para llegar bien hidratado. Las barras son un buen snack en esos días.
• La mañana de la carrera: una Endurance Bar unos 60 minutos antes de la salida, como base de energía.
• 30 a 60 minutos antes de la salida: el primer Boost de toronja en 500 ml de agua.
• Durante la carrera: un gel cada 20 a 40 minutos a partir del minuto 30, siempre con unos sorbos de agua. Los 8 geles cubren entre 3 y 4 horas.
• Segunda mitad: si llevas caramañola o tienes asistencia, el segundo Boost entre los kilómetros 25 y 30, cuando más se siente el cansancio.
• Hidratación: 1 stick en 250 ml de agua por cada hora de carrera, y uno al terminar para recuperarte.
• Prueba este plan en tus tiradas largas antes del día de la carrera.

• Gel energético: 20 g de carbohidratos de absorción rápida, electrolitos, vitaminas B y mucílago de café, en un sobre de 33 g.
• Boost toronja: 80 g de carbohidratos de tres fuentes, electrolitos, nitratos de remolacha y 100 mg de cafeína.
• Endurance Bar: de 10 a 11 g de proteína, avena, quinua, maní, dátil y almendra.
• Hidratante: electrolitos isotónicos sin azúcar añadida y con vitamina C, en sticks de 10 g.

El combo tiene en total 275 mg de cafeína, repartidos en varias horas: 12,5 mg en cada gel de café, guayaba y fresa banano, y 100 mg en cada Boost de toronja. No se recomienda para personas sensibles a la cafeína ni con problemas del corazón. Los geles se recomiendan para mayores de 16 años. Si tienes diabetes, consulta con tu médico. Las barras contienen maní, soya y almendras.